その2時間が・・・

こんにちは、院長の古室です。

みなさん睡眠は十分にとれてますか？

人それぞれベストな睡眠時間は違うと思います。

一般的には睡眠のサイクルから6～7時間がいいといわれていますね！

「そんなに取れないよ！」と思ったあなた！

実はそのちょっとした足りない睡眠がのちのち大きな影響を与えていたんです！！

6～7時間が睡眠のベストだと考えたとき、1週間5時間睡眠を続けると

2日徹夜したのと同じ

疲労感がカラダにたまります！！

どうですか？毎日少し短いだけなのにカラダにこれだけ負担がかかっているんです。

まさに塵も積もればってやつですね。

そうならないために、できるだけ生活リズムは一定にするように心がけましょう！

シフト制のお仕事など生活がばらばらの場合は、起きる時間から逆算して睡眠をとるように気を付けると睡眠不足の予防となります^^

また寝つきが悪くなかなか睡眠時間を確保できないという方は

いるか整骨院のヘルストロンを試してみてはいかがでしょうか？

利用されている患者様からも「寝付くのが早くなった」等のありがたい声を頂いています！