体幹筋力について

こんにちは、チノです。

最近スポーツの分野でもよく耳にする「体幹」

「体幹」とは

四肢（腕と脚）を除いた部分。お腹、背中、腰、肩甲骨、胸など、胴体の部分を言います。

腹筋だけとは限らないのです。

体幹筋力を鍛えることで股関節や腰が安定するため、腰痛や股関節痛などの予防になります。

また、股関節などが安定すると膝や足関節などへの悪影響も減り、他の部位への様々な疾患に対しても予防となります。

体幹を鍛えるとは言っても単純に腹筋運動をするだけではなく、様々なトレーニングや体操があります＾＾

コアトレーニングなどの指導も実施いたしますので自分の身体を見直すきっかけ作りに是非当院へご相談してみてください！