白い息

こんにちは、院長の古室です。

冬至をすぎて、1日1分ずつ日が伸びているにもかかわらず相変わらず寒い日が続いてますね。

バイク出勤の私には朝の冷え込みが正直少しこたえます（笑）

気温が下がると息が白くなりますよね？

あれなんだか知っていますか？

あれは呼吸と一緒に出る水分なんです！（正確には水蒸気ですね。）

ちなみに口から出る息が白くなるのは10℃を、鼻から出る息が白くなるのは4℃を下回った時らしいですよ(・∀・)

人は1日に約2万回呼吸するといわれています。（そういえば、某有名企業のCMでも言ってますね。笑）

ということは、1日に2万回あれだけの水分が体内から出て行ってしまっているということになります。

冬は寒くてのどの渇きを感じにくいせいか、水分摂取が疎かになりがちです・・・

しかし汗をかかなくても水分は体外に排出されてしまいますので、実は冬こそ意識して水分補給をしてあげないといけないんです！

水分をとる時はできるだけコーヒー、紅茶、緑茶などカフェインが入っているものはできるだけ避けてあげたほうがいいです。

カフェインは利尿作用があり、お手洗いの回数が増えてしまい水分を補給するにはむかないんです。（私もコーヒー大好きなので気をつけてます(>_<)）

この時期は冷たいとなかなか飲めないので白湯などがおすすめです♪

いるか整骨院では無料相談も行っています！

その他にも気になることがあればいつでもいるか整骨院まで聞きに来てください^^