ストレッチは優等生

いるか整骨院

044-870-5250

〒213-0015 神奈川県川崎市高津区梶ケ谷6-8-14カサリンダ梶ヶ谷1F

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ストレッチは優等生

スタッフブログ

2019/01/10 ストレッチは優等生

こんにちは、院長の古室です。

 

冬の寒い時期ってどうしても背中が丸くなりできるだけカラダを小さくしちゃいますよねー。

私もこの時期はカラダが固まってよく腰が痛くなります。(過去3回のギックリ腰の中で2回は冬に経験してますし笑)

 

治療に行きたいと思ってもなかなか時間が取れない・・・

そんな時、自宅でできるセルフケアの1つとしてストレッチがあります!

 

このストレッチ、実はものすごく優秀なんです!

筋肉の柔軟性を上げるのために行うのはもちろんなんですが、ストレッチはシェイプアップにも効果的なんですよ!!

 

なぜストレッチがシェイプアップに効果的なのか?

 

それは代謝と関係があります。

基礎代謝(1日寝たきりで何もしないでも消費するカロリーの数値)と比較すると、ストレッチには1.2倍の消費カロリーがあります。

なのでテレビを見ながら、寝る前の5分間、お風呂上り、仕事の合間など普段の生活にちょい足ししてあげることで痛みの予防・改善だけでなくシェイプアップにもつながっていきます。

どうですか?ストレッチって実はすごく優等生だったんです!

 

どんなストレッチをすればいいかわからない

という方はぜひいるか整骨院にいらしてください!

あなたの症状にあった適切かつ効果的なストレッチをご案内します^^

 

覚えられるまで何度でも聞いてください!

何回でも何種類でもご案内します(^_^)/

 

 

梶ヶ谷いるか整骨院
電話番号 044-870-5250
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