冬バテ

いるか整骨院

044-870-5250

〒213-0015 神奈川県川崎市高津区梶ケ谷6-8-14カサリンダ梶ヶ谷1F

営業時間/平日 8:30~13:00/14:00~19:30 土曜日 8:30~13:00 定休日/日曜・祝

冬バテ

スタッフブログ

2018/12/07 冬バテ

こんにちは、いるか整骨院です。

 

12月に入り気温も下がってきましたね。

今日はあまり聞きなれない「冬バテ」という言葉についてご紹介します。

 

冬バテとは気温低下により血行循環不良により肩こりや筋肉の張りが生じたり、屋外と屋内などの温度差による自律神経の乱れで身体の不調やだるさが出現する状態です。

 

寒くなると肩が張ってしまったり、腰の痛みが出たり、頭痛が出たり…

心当たりがある方が多いと思います。

そんな辛い思いをしないためにもこの冬で生活習慣の見直しをしていきましょう!

 

ポイントは5つ!

対策として以下のことが挙げられます。

 

1.お風呂などでしっかりと体を温める(寒いから言われなくても湯船は入るよって…)
2.食事は規則正しく、バランス良く(年中必要なことですが、いつもより一層意識していきましょう!)
3.体を冷やさない(防寒対策ですね)

4.室内でできる運動の実施(運動!大事ですね!!)
5.姿勢を意識する(寒いとつい、縮こまってしまいますよね…)

 

 

まぁお風呂、防寒に関しては言われなくてもやっているよという方も多いかと思います…

 

では…

運動は何をやったらいいんだろう?

姿勢?気を付けるたって具体的に何を気を付ければいいんだろう?

という方はたくさんいらっしゃると思います…

 

そのような時はいるか整骨院にご相談してください!

寝る前に歯磨きをするように筋肉にも日頃からケアが必要です。

いるか整骨院では姿勢改善はもちろん、室内で出来るトレーニングや体操の指導もやっています!

日常生活の中に「ちょい足し」をするだけでよくなる症状はたくさんあります。

冬バテに心当たりがある方や身体に関する悩みや痛みなどなんでもご相談ください^^

 

 

梶ヶ谷いるか整骨院
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